人の身体機能に変化が生じる理由は様々ありますが、そのひとつが加齢です。年齢を重ねることによって、変化は生じるので高齢化の身体に生じる変化は多いです。
高齢者の身体の変化は、目に見えるものもありますが、目に見えないものも多いです。しわや頭髪の色の変化、量の変化、たるみなどはだれでも見てわかるものです。しかし、身体機能の衰えや内臓の機能の衰えは目に見えるものではありません。
しかし、目に見えないもの方が、高齢者の生活に大きく関係していることも多いです。高齢者の見えない身体機能の変化として代表的なもののひとつは、難聴です。高齢者になると、どんどん音が聞き取りづらくなります。特に高音が聞き取りづらく、話し声を聞き分けることが難しくなることが特徴といえるでしょう。
また、視力の衰えも代表的な身体機能の変化のひとつです。高齢者になると、視野が狭くなるほか、色の見分けがつきにくくなります。目のかすみなども起こり、視界が上手く効かないという不具合が生じるでしょう。
内臓の機能の衰えも変化のひとつです。全体的に内臓の機能が衰えていくので、食事量が減少するほか、便秘などに悩まされる人もいます。
神経系も衰えるので、アルツハイマーや不眠に悩まされる人もいるでしょう。これらの身体変化を予防するためには、定期的な運動と規則正しい生活が必要です。激しい運動は避けながらも、定期的に運動を繰り返せば、身体機能の衰えを抑えることができます。咀嚼をしっかりしながら栄養バランスの整った食事をとれば、必要な栄養を取ることができて、健康を持続させることが可能です。